감기 빨리 낫는 방법 (코막힘 완화시키는 방법)
감기는 바이러스에 의한 질환이기 때문에 별다른 약이 없다는 사실은 잘 아실 겁니다. 우리가 처방받는 약들은 보통 상태를 호전시키는 효과만 있을 뿐입니다. 따라서 평소에 감기 증상을 예방할 수 있는 방법들을 알아두는 것은 컨디션을 보존하는데 많은 도움이 됩니다. 또한 자연적으로 감기를 치료할 수 있는 방법도 함께 알아보겠습니다.
코막힘을 완화시키자
코를 조금만 풀자
감기의 대표적인 증상으로서 코막힘 현상을 꼽을 수 있습니다. 코가 막히면 풀고 싶은 마음이 강해지지만 막힌 코를 자주 풀어주는 것이 코막힘을 완화하는데 도움이 되는지는 밝혀진 바가 없습니다. 한 연구 결과에 의하면 힘을 주면서 코를 풀어주는 것은 코속의 압력정도가 높아지기 때문에 점액질이 콧구멍속에 갇혀 오히려 염증까지 유발 할 수 있다고 합니다. 또 전문가들은 코를 자주 풀어주는 것이 점액질을 콧속에서 제거하고 코를 뚫어주는 역할을 하기 때문에 중요하다고 주장합니다. 따라서 두가지 의견을 적절히 절충해 필요할 때만 코를 풀어주는 것이 좋겠습니다.
* 한쪽 콧구멍을 막고 다른 쪽 콧구멍으로 코를 풀어주는 방법을 번갈아 한다.
* 코를 훌쩍거리는 것은 점액질 들이 콧속으로 다시 흡입되는 것이기 때문에 손수건이나 휴지로 자주 닦아주는 것이 효과적이다.
* 코를 푼 후에는 바이러스 감염이 있기 때문에 자주 씻어주는 것이 중요하다.
* 필요할 경우 보습제를 활용해 건조하고 다친 피부를 보호한다.
꿀 레몬티를 마신다
끓인 물을 컵에 따른 후 한 숟가락 반 정도의 레몬 즙과 두 숟가락 정도의 꿀을 넣어서 저어 줍니다. 꿀의 성분은 부었을 때 증상을 가라 앉히는데 도움이 되고, 레몬은 코를 뚫어 주는데 아주 좋은 효과가 있어 이를 적절히 섞은 오래동안 사용 되어온 방법 이라고 할 수 있습니다.
* 차를 마시면 곧바로 효과를 볼 수 있는데 특히 따뜻한 온도를 유지하고 의자에 앉아서 편안하게 쉬면서 마시면 좋다.
코청소를 자주 한다
최근 각광받고 있는 네티팟을 이용해 코청소를 자주해주면 바이러스 감염을 예방하고 청결한 상태를 유지할 수 있습니다. 약국에서 흔하게 구할 수 있는 식염수를 네티팟에 넣고 한쪽 콧구멍에 식염수를 흡입시키고 다른 콧구멍으로 배출하는 방법을 양쪽으로 반복하는 것입니다. 이를 통해 비강속의 점액질을 뭃게 하고 청결한 상태로 만들어주는 효과가 있는 것입니다.
가래약을 복용한다
가래약은 점액과 가래를 뭃게 만들어 기도가 편안하게 되고 숨쉬는 활동이 원활하게 해주는 효과가 있습니다. 따라서 가래약을 복용함으로 코막힘 증상을 완화시킬 수 있습니다.
* 가래약은 처방전 없이 파우더, 캡슐, 액상등의 형태로 자유롭게 구매할 수 있다.
* 메스꺼움이나 구토 등의 증상이 발생하면 바로 의사와 상담한다.
여기까지 감기 빨리 낫는 방법 의 한가지 방법으로 코막힘 증상을 완화시키는 방법에 대해서 알아보았습니다. 다음에는 몸관리 편을 통해 감기 빨리 낫는 방법 을 계속 포스팅하겠습니다.
